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Alveje cada músculo do seu corpo e faça cofres, pernas fortes, seis abdômen ou 6 unidades, bíceps e tríceps, ombros, coxa, peito, peito firme, músculos de extremidade e grandes músculos da panturrilha. Siga planos de treinamento de exercícios, como artes marciais, elípticas, cicloturismo, exercícios aeróbicos, Zumba, corrida, HIIT ou exercícios diários de Yoga para permanecerem sempre fortes, magros e atléticos.
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